Νέα

Fitness Gadgets: Οδηγός με αξεσουάρ τεχνολογίας για τη γυμναστική σου!

μία κοπέλα που τρέχει στην παραλία της γλυφάδας φορώντας smartwatch και ασύρματα ακουστικά

Αν το τρέξιμο ή το γυμναστήριο είναι ήδη μέρος της καθημερινής ρουτίνας σου, τότε ξέρεις ότι τα σωστά εργαλεία μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην προπόνησή σου. Ακόμα όμως και αν ξεκινάς τώρα το fitness ταξίδι σου, τα σωστά gadgets θα σε βοηθήσουν να μπεις σε μία σειρά. Τα σύγχρονα fitness gadgets δεν είναι απλώς “nice to have” – είναι σύμμαχοι που σε βοηθούν να βελτιώνεις τις προπονήσεις σου, κρατούν τα δεδομένα της δραστηριότητας και της ξεκούρασής σου οργανωμένα και σε βοηθούν να παραμείνεις συνεπής στον υγιεινό τρόπο ζωής που έχεις επιλέξει. Στον οδηγό που ακολουθεί θα βρεις τα αξεσουάρ που αξίζουν τα χρήματά σου, με πρακτικές συμβουλές για το πώς να διαλέξεις τα καταλληλότερα για σένα.

1) Smartwatch: ο coach στον καρπό σου

ένας άντρας που κάνει snowboard και φοράει στο αριστερό χέρι ένα μαύρο Xiaomi-Watch-S4

Το smartwatch είναι σίγουρα η βάση. Είναι το gadget που μετράει τα βήματα, τους καρδιακούς παλμούς, τον ύπνο, τον stress, ακόμη και τον κορεσμό του οξυγόνου, ενώ σου θυμίζει αν ήρθε η ώρα να ξεκολλήσεις από την καρέκλα και αν κρατάς ή ξεπερνάς τους στόχους που έχεις θέσει. Αν τρέχεις ή κάνεις ποδήλατο, προτίμησε GPS διπλής ζώνης για υψηλότερη ακρίβεια, ενώ αν κάνεις σπορ που περιλαμβάνουν νερό φρόντισε να διαθέτει οπωσδήποτε ένδειξη αδιαβροχοποίησης. Και επειδή σίγουρα δε θα θέλεις να το φορτίζεις κάθε μέρα, επίλεξε ένα ρολόι όπως τo  Xiaomi Watch S4 που είναι σε θέση να σου προσφέρει όλα τα παραπάνω και με αντοχή που μπορεί να φτάσει μέχρι τις 15 ημέρες.

Τip: Καθόρισε τους στόχους σου. Πριν αγοράσεις οποιοδήποτε gadget, είναι σημαντικό να έχεις κάποιους στόχους. Θέλεις να χάσεις βάρος, ν’ αυξήσεις τη δύναμή σου ή να βελτιώσεις την αντοχή σου; Οι στόχοι σου θα καθορίσουν ποια gadgets θα σου είναι πιο χρήσιμα.

2) Fitness tracker: η “light” εκδοχή του smartwatch

Αν έχεις περιορισμένο προϋπολογισμό και δεν χρειάζεσαι τις επιπλέον λειτουργίες (εγκατάσταση εφαρμογών, διαχείριση τηλεφωνικών κλήσεων και μηνυμάτων, ανέπαφες πληρωμές) που μπορεί να σου προσφέρει ένα smartwatch, ένα fitness/activity tracker ίσως είναι καταλληλότερο για σένα. Tα προϊόντα της κατηγορίας εστιάζουν περισσότερο στην καταγραφή της καθημερινής δραστηριότητας και των στατιστικών wellness (θερμίδες, καρδιακοί παλμοί, ύπνος, stress κ.ο.κ) και συνήθως είναι μικρότερα σε διαστάσεις, με πιο απλό περιβάλλον χρήσης και λιγότερο premium υλικά στην κατασκευή. Χαρακτηριστικά που βοηθούν και στη μείωση του κόστους. Όχι βέβαια πως δεν υπάρχουν και activity trackers που θέλουν να μοιάσουν περισσότερο με smartwatch, όπως το Xiaomi Smart Band 9 Pro με οθόνη στις 1,74” και όλες τις λειτουργίες που χρειάζεσαι για την καταγραφή των στατιστικών και της δραστηριότητάς σου.

Τip: Αξιολόγησε το επίπεδό σου. Αν είσαι αρχάριος, ίσως χρειαστείς βασικά gadgets όπως ένα fitness tracker ή ένα smartwatch. Αν είσαι πιο προχωρημένος, μπορείς να εξετάσεις πιο εξειδικευμένα αξεσουάρ όπως smart jump ropes ή Heart Rate Sensors για απόλυτη ακρίβεια στη μέτρηση των χτύπων της καρδιάς.

3)Ασύρματα ακουστικά: ρυθμός και συγκέντρωση

Fitness gadget τα ασύρματα ακουστικά; Και όμως ναι, γιατί η μουσική την ώρα της προπόνησης σου κάνει “boost” την απόδοση: σου ανεβάζει τη διάθεση, σου φτιάχνει το mood, σε βοηθάει να κρατήσεις πιο εύκολα ρυθμό. Ακόμα και αν δεν ακούς μουσική, ένα podcast θα σε βοηθήσει να περάσει πιο εύκολα το βαρετό μισάωρο στο διάδρομο στο στεπ ή στο ποδήλατο, ενώ αν τα ακουστικά έχουν και ANC (Active Noice Cancelleation = ενεργή ακύρωση θορύβου) θα σε απομονώσουν από το θόρυβο του γυμναστηρίου. Αν κάνεις έντονη προπόνηση φρόντισε το σετ που θα επιλέξεις να έχει σωστή εφαρμογή (μύτες σιλικόνης σε διαφορετικά μεγέθη, earhooks ή κορδονάκι που να ενώνει τα δύο ακουστικά) και πιστοποίηση IPX4 ή καλύτερη, για αντοχή στον ιδρώτα. Επίσης καλό θα ήταν να προσφέρουν τουλάχιστον 6 ώρες πραγματικής αυτονομίας και να υποστηρίζουν Bluetooth 5.2 ή νεότερο για χαμηλότερη κατανάλωση και καλύτερη ποιότητα σύνδεσης.

Tip: Καθόρισε τον προϋπολογισμό σου. Βάλε όρια στα χρήματα είσαι διατεθειμένος να επενδύσεις σε gadgets. Υπάρχουν πολλές επιλογές σε διάφορες τιμές, οπότε φρόντισε να βρεις κάτι που να ταιριάζει στον προϋπολογισμό σου χωρίς να θυσιάσεις την ποιότητα.

4) Έξυπνη ζυγαριά: συμπλήρωσε το παζλ

Mία έξυπνη ζυγαριά που να μετράει και σύσταση του σώματος (BMI, ποσοστό λίπους, ενυδάτωση, κ.ο.κ.) είναι το gadget που σε βοηθήσει να παρακολουθείς την πρόοδό σου, ειδικά αν έχεις ξεκινήσει εκτός από προπόνηση και διατροφή. Για να θεωρηθεί μία ζυγαριά έξυπνη θα πρέπει να έχει συνδεσιμότητα Wi-Fi και τη δική της εφαρμογή ώστε να περνάνε αυτόμα όλες οι ρυθμίσεις στο προφίλ σου, με τις καλές ζυγαριές να κρατάνε ξεχωριστά προφίλ ανά χρήστη. Επίσης κοίταξε αν έχεις πάρει ήδη smartwatch ή fitness tracker αν ίδιος κατασκευαστής προσφέρει και ζυγαριές – όπως κάνει η Xiaomi Bilancia – τότε τα δεδομένα της ζυγαριάς θα συγχρονίζονται με την εφαρμογή υγείας του smartwatch/tracker και δε θα χρειάζεται να χρησιμοποιείς ξεχωριστές εφαρμογές.

Tip: Αξιολόγησε την συμβατότητα με άλλες συσκευές. Μην αμελήσεις να ελέγξεις αν τα gadgets που σκέφτεσαι να αγοράσεις είναι συμβατά με τις συσκευές που ήδη έχεις, όπως το smartphone ή τον υπολογιστή σου.

5) Για προχωρημένους

Αν έχεις καλύψει τα παραπάνω, αλλά έχεις ακόμα περισσότερες απαιτήσεις, μπορείς να αρχίσεις να κοιτάς για πιο εξειδικευμένα αξεσουάρ, με νούμερο ένα τη ζώνη καρδιακών παλμών. Αυτή θα σου προσφέρει και μεγαλύτερη ακρίβεια στις μετρήσεις και πιο προχωρημένες μετρήσεις (διακύμανση των καρδιακών παλμών), ενώ ανάλογα με το smartwatch που έχεις μπορεί υπάρχει και η δυνατότητα συνδυασμού των δύο. Και επειδή προπόνηση σημαίνει και αποθεραπεία, αν έχεις υψηλούς στόχους σκόπιμο είναι κάποια στιγμή να αποκτήσεις και κάποιο massage gun που θα σε βοηθήσουν να ανακουφίσεις μυϊκή ένταση και πόνους, με το πιο προηγμένα να διαθέτουν εφαρμογή όχι μόνο για τον έλεγχο αλλά και για έτοιμα προγράμματα με ρουτίνες αποθεραπείας, ανάλογα την περιοχή της ανακούφισης.

Tip: Διάβασε τις κριτικές. Κάνε έρευνα για τα προϊόντα που σε ενδιαφέρουν. Διάβασε κριτικές από άλλους χρήστες και δες ποια gadgets έχουν καλές αξιολογήσεις.

Αγόρασε έξυπνα

Και τώρα που ξέρεις, μπες στο drele.com και ξεκίνα τις αγορές που θα σε φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στον fitness εαυτό σου! .